Haastattelussa Jani Heikkinen



Olet syntynyt vuonna 1994. Minä vuonna aloit harrastamaan painonnostoa?

2005 syksyllä

Miten tulit aloittaneeksi nostamisen ja oliko sinulla aiempaa urheilutaustaa?
Ala-asteella oli laji esittelyjä eri lajeista hiihtomajalla ja kavereitten kans mentiin sitten punttikouluun. Aikasemmin oon vähä kaikenlaista vähän harrastanu, mutta enimmäkseen ilman mitään ohjausta

Olet kuulunut maajoukkueeseen jo useamman vuoden. Ensin nostit nuorten sarjassa ja sitten miesten joukkueessa. Kerrotko mitkä ovat parhaat saavutuksesi SM tasolla ja sitä ylempänä?
3krt SM kultaa yleisistä, 23 SM 3 kultaa, 20 SM kulta, 23EM 8, EM 11

Paljonko ovat tällä hetkellä parhaat kilpailutuloksesi tempauksessa, työnnössä ja yhteistuloksessa?
Tempaus 147kg työntö 182kg yhteistulos 327kg

Olet harjoitellut monipuolisesti jo nuoruusvuosista lähtien. Olet tehnyt kovia loikka/hyppy ja kuulanheitto tuloksia. Kerrotko tarkemmin mitkä ovat ennätyksesi näissä oheisharjoitteissa?
Vauhditon pituushyppy 320cm ja 4kg kuula taaksepäin heitto 22m-23m tarkemmin en muista



Sinulla on pituutta 193cm joten olet pitkähkö alle 105 kilon sarjaan. Meinaatko pysyä alle 105 kiloisissa vai onko edessä vaihto yli 105 kiloisiin?

Nousen superiin ainakin siksi aikaa, että uudet sarjat selviää. Sitten katotaan mikä sarja on sopiva.

Kerrotko kenen valmennuksessa olet ja miten tulitte aloittaneeksi yhteistyön?
Unto Jokitalo valmentaa. Ennen Unton valmennusta valmensi Miika Antti-Roiko 10 vuotta. Sitten lähettiin hakee vähä uutta harjoitteluun ja Untoa sitten kysyin valmentaan.

Montako kertaa viikossa harjoittelet? Entä mihin asioihin panostat harjoittelussa kilpailukaudella ja kilpailukauden ulkopuolella?
6-7 kertaa viikossa, jos töistä vapaata niin sitten 8-10. Kilpailukaudella pyrin pitään voimatasot ylhäällä ja hakeen kisojen lähestyessä kisa virettä kovemmilla lajinostoilla. Reenikaudella pyrin saamaan voimaa lisää ja lajinostoissa otetaan vähän keviämmin.



Harjoitteletko yksin vai löytyykö kirittäjiä treeneihin?

Reenikavereita on salilla, mutta samoissa raudoissa ei oo ketään.

Mitkä ovat tavoitteesi painonnostajana lyhyellä ja pitkällä tähtäimellä?
Nostaa Tempauksessa 150kg ja työnnössä 185kg ja nostaa MM-kisoissa ja tehdä siellä hyvä tulos. Pidemmällä tähtäimellä pääsy EM:ssä A-ryhmään.

Onko sinulla muita harrastuksia painonnoston lisäksi?
Ei oo. Oon jo pidemmän aikaa keskittyny pelkästään painonnostoon

Mitkä ovat mieliruokasi ja juomasi?
Kana ja riisi. Kahvi

Olet ammatiltasi lasittaja. Miten työn ja urheilun yhteensovittaminen onnistuu?
Enimmäkseen ollu pelkkää aamuvuoroa niin silloin pystyy ihan hyvin reenaan. Sitten alkaa oleen vaikeampaa, kun on kiirempää ja jos on kahdessa vuorossa niin ilta viikot on sitten raskaita. Vapaata oon kyllä saanu hyvin, jos oon tarvinnu leiriin tai kisa reissuun.



Onko sinulla sponsoreita ja onko niitä vaikea löytää?

Enimmäkseen oon kisa ja leirin matkan tukemiseen hommannu, mutta nyt justiin on aikomus ehtiä sponsoreita ja löytäminen ei ole helppoa.

Mitä ohjeita antaisit aloittelevalle nostajalle? Mitä ovat pahimmat virheet, joita kannattaa välttää?
Keskittyä jokaiseen liikkeeseen kunnolla mitä tekee, kun apuliikkeissäkin harjoitellaan tekniikkaa ja liikkeet oikein tehtynä vahvistaa oikeita lihaksia.

Teksti: Mikko Korhonen
Kuvat: Lauri Järvinen