Jani Murtomäki

Jani Murtomäki

Kerro itsestäsi. Kuka on Jani Murtomäki?

25 vuotias voimanostoa harrastava mies Iisalmesta.

 

Miten kuvailisit itseäsi, minkälainen olet luonteeltasi?

Päättäväinen (ainakin tässä hommassa) ja muuten en osaa oikein itse sanoa...

 

Olet aiemmin kilpaillut painissa. Mitkä ovat parhaat saavutuksesi painissa?

Paras saavutus oli v. 1996 sm-hopea junioreissa alle 18v. 81kg:n sarjassa. Itsellä oli tuolloin ikää 15v.

 

Miten ajauduit voimaharjoittelun pariin? Minkä ikäisenä aloitit?

Lähdin kavereiden mukana katselemaan salille. Painista ja kaikenlaisesta muustakin urheilusta oli ollut taukoa jo melkein 2v. Ikää oli muistaakseni 18-19v. Kunnolla aloitin lajin vasta 22 vuotiaana.

 

Muistatko sen aikaisia tuloksia?

Penkki oli aloittaessa 145, kyykky muistaakseni joku 180 ja veto saman verran.

 

Milloin kilpailit ensimmäistä kertaa ja muistatko miten kisa meni?

Ensimmäisen kerran kävin Jyväskylässä kilpailuissa v.2001 kun oli reenailtu aina silloin tällöin yhteensä alle puoli vuotta. Tulokset oli kyykky 260, penkki 180 (200 jäi samassa kisassa välille...), veto 230.

 

Missä vaiheessa huomasit, että sinussa on ainesta voimanostoon?

Siinä vaiheessa mietin kun sain nuo tulokset mitä oli aloittaessa ilman treeniä että minusta voisi ehkä olla tähän lajiin.

 

Olet kilpaillut alle 140 sarjassa ja superissa. Missä sarjassa aiot kilpailla tulevaisuudessa?

Siinä mitä puntari näyttää. Laihduttamaan en ala. Pääasia on vaan tulevaisuudessa raudan määrällä mitä nostan.

 

Millainen harjoitusohjelma sinulla on?

A.O.T.S tällä hetkellä. Kaikkihan tietää mitä se tarkoittaa? ;)

 

Mitä nostaisit treenisi avainkohdiksi?

Kumit, ketjut, raskaat painot ja hyvät varusteet...

 

Mitä lajia treenaat mieluiten?

Penkkiä. Kyykky ja vetokin on mukavia silloin kun ne kulkee

 

Harjoitteletko yksin, kaksin vai ryhmässä? Mikä merkitys treenikavereilla on?

Raskaissa treeneissä on aina kaverit mukana. Oikealla porukalla treeneissä on iso merkitys. Siitä minulla onkin kiittäminen aika montaa henkilöä.

 

Mitä teet työksesi ja miten yhteensovitat sen treenin kanssa?

Tällä hetkellä käyn erästä kurssia. Se ei ole häirinnyt millään tavalla treenaamista. Aina on välipalajuomat mukana siellä ja parin tunnin välein tankkailen sielläkin.

 

Miten huolehdit lihashuollosta? Teetkö palauttavia harjoitteita, venytteletkö, käytkö hierojalla tai jotain muuta?

Käyn normaalisti kerran viikossa hierojalla. Palauttavat treenit kuuluu myös ohjelmaan siinä muodossa että menen 1-2 kertaa viikossa salille ihan vaan venyttelemään. Siinä samalla pumppailen kevyesti verta lihaksiin ennen venytyksiä.

 

Onko sinulla ollut urheiluvammoja ja oletko toipunut niistä hyvin?

Ei ole ihmeempiä. Vasen nivunen vaivasi aika pitkään mutta senkin sain hoidettua venyttelyllä ja levolla kuntoon. Kyynärpäissä on kyllä välillä vähän tuntunut mutta nekin menee huoltamalla ohi.

 

Kuinka säilytät motivaation treenata? Mitkä ovat motivaation lähteesi?

Koko ajan kun kehittyy niin siitä saa motivaatiota. Haluan olla hyvä tässä hommassa...

 

Noudatatko ruokavaliota ja mikä on lempiruokasi ja juomasi?

Sen verran noudatan ruokavaliota että parin tunnin välein syön ja aika paljon. Lisäravinteet ovat myös aika iso osa ruokavaliota itselläni. Lempiruokaa on kaikki kotiruoka. Ja maito ruokajuomana.

 

Minkälaiset tavoitteet sinulla on tuloksen ja saavutusten suhteen?

Sen verran ainakin on tavoitteita että parantaa pitää vielä aika paljon. Joskus kun pärjäisi Arnold Classicissa niin penkissä kuin voimanostossakin.

 

Olet ilmeisesti tulossa mukaan yhteistuloskisoihin. Mitkä ovat tavoitteesi niissä lyhyellä ja pitkällä aikavälillä?

Ensimmäinen tavoite on laittaa viime yhteistulokseen minkä tein niin reilusti lisää. Pitkällä aikavälillä on tavoitteena menestyä yhteistuloskilpailuissa.

 

Nostit jenkeissä sen maagisen 400 kiloa. Avaako tämä tulos ovia sikäläisiin rahakkaisiin kutsukilpailuihin? Joko on tullut kilpailukutsuja ja aiotko osallistua?

Kyllä tämä on avannut jo nyt sinnepäin ovia. Mendelson Classicissa olen kutsulistalla ja Arnoldiinkin taisi ovi aueta... Aion kyllä osallistua niihin niin paljon kuin vaan mahdollista ja ne kilpailut ovatkin tällä hetkellä etusijalla.

 

Minkälaiset kilpailusuunnitelmat sinulla on noiden lisäksi?

Heti kun vaan mahdollista niin voimanostokisoihin. Raakakisoissakin haluan joskus käydä. Tällä hetkellä vaan on etusijalla miten pärjään noissa isommissa ympyröissä. Mutta joskus vielä...

 

Mitä neuvoja annat aloittelijoille ja mitkä ovat suurimmat virheet mitä voit tehdä?

Semmoiset mielipiteet itselläni on ainakin tähän hommaan että aloittelijoiden ei kyllä heti kannata alkaa treenaamaan pelkkiä varustenostoja ajatellen. Kunnon raakapohja vaan alle perinteisellä treenillä ja sitten vasta aloittaa enemmän varusteisiin keskittymisen. Kilpailun kyllä voi aloittaa vaikka miten aikaisin varustekisoissa, tarkoitin vaan treenaamista tällä asialla.

 

Kauanko uskot vielä jatkavasi nostamista?

Kauan.

 

Oletko kiinnostunut voimamieskisoista?

Kyllä olen ollut niistäkin ehkä vähän kiinnostunut. Ehkä joskus sitten kun on aikaa?

 

Onko sinulla muita harrastuksia kuin voimailu?

Eipä hirveenä jää muulle aikaa mutta koirat vie sitten loputkin...

 

Miltä näyttää voimanoston tulevaisuus?

Tällä hetkellä hyvältä. Jenkkilän puolella voitaisi silti hiukan jo rajoittaa tuota liittojen määrää...

 

Jos voisit muuttaa jotain voimanostossa, niin mitä muuttaisit?

Yksi ja sama liitto kaikille missä nostettaisi. Turha paskanjauhaminen kokonaan pois lajista.

 

Mitä vihaat eniten maailmassa?

Just sitä turhan päivästä paskanjauhamista.

 

Minkälaiset tulevaisuuden suunnitelmat sinulla on voimailun ulkopuolella?

Saada oma talo ja lapsia, pysyä terveenä ja rikastua

 

Mikko Korhonen