Mikko Lahti

Voimamiesten haastattelut jatkuvat porilaiseen tahtiin. Mikko Lahti on noussut ryminällä sarjan 105kg kärkeen. Ensin Suomessa ja nyt myös maailmalla. Kokkolan MM-kisoissa Champions Liigan lipun alla irtosi komea neljäs tila. Monesti sanotaan että tuo sijoitus on huonoin mahdollinen mutta keskitytäänpä oleelliseen. Mikko näytti kovat kilpailijan lahjansa ja ylitti itsensä melkein joka lajissa. Tästä on hyvä jatkaa. Seuraavassa miehen mietteitä muutama viikko hienosti sujuneen kilpailun jälkeen.



Miten ajauduit voimailun pariin? Olitko muita vahvempi jo lapsena?

Isäni innosti minut voimanostotyyliseen harjoitteluun vähän ennen armeijaa. Innostuin voimamiestouhuista Sport Gym- nimisellä salilla. Aloin ensin harjoittelemaan niitä yksin, koska en tuntenut porilaisia kanssavoimailijoita vielä silloin. En ole lapsena kokenut itseäni muita vahvemmaksi, mutta minulla on aina ollut tunteenpaloa urheiluun.

Oletko harrastanut muuta urheilua kuin voimailua? Mitä ja millä menestyksellä?

Nuorena poikasena harrastin hiihtoa ja palkintoja kertyi piiritasolla. Hiihdon jälkeen kiinnostuin kreikkalais-roomalaisesta painista. Paini-innostusta riitti kolmisen vuotta. Kamppailulajit ovat aina kiinnostaneet minua ja olenkin eri kamppailulajeja harrastellut pitkin elämääni. Voimailu on pysynyt mukana vapaamuotoisemman aikataulun takia.

Tuskin olet ammatiltasi voimamies? Mitä teet työksesi?

Ammatiltani olen tällä hetkellä nuohooja. Minulla on myös kokin ja vartijan ammattitutkinto.

Mitkä ovat parhaat saavutuksesi voimamiehenä?

  • SCL MM u105kg 2017 – 4. sija
  • SM 2016 -105kg – 5. sija
  • Suomen cup 2016 -105kg – 2. sija

Palataanpa hetkeksi Kokkolaan. Minkälainen kokemus oli kisata MM kisoissa muuta maailman parhaimmistoa vastaan?

Oli jännittävää ja hienoa kisata erittäin kovatasoisessa seurassa.

Miten kisasi meni missä onnistuit ja menikö joku alta odotusten?

Kisassa lähes jokainen suoritus ylitti omat odotukset. Vain silver dollar deadlift jäi hampaankoloon.

Jälkiviisaus on tietysti suurinta viisautta mutta mitä tekisit kisavalmistautumisessa nyt toisin?

Kehonhuoltoon olisi voinut kiinnittää enemmän huomiota.

Ketkä ovat mielestäsi tällä hetkellä kovimmat voimamiehet maailmassa?

Eddie Hall, Brian Shaw ja Hafthor Björsson

Entä kotimaassa?

Jarno Kirselä, Antti Mourujärvi ja Paavo Paaso

Missä lajeissa olet hyvä?

Lastaus, rekanveto ja atlas-kuulat

Entä missä olet huono?

Sirkuspunnerrus ja pitolajit

Mitkä ovat fyysiset heikkoutesi ja vahvuutesi?

Heikkous on ehdottomasti kestävyyskunto. Vahvuudeksi koen selän.

Miten harjoittelet?

Monipuolisesti ja paljon. Etenkin kisojen lähestyessä lisään lajiharjoittelua runsaasti.

Onko sinulla valmentajaa vai suunnitteletko itse ohjelmasi?

Suunnittelemme treenikaverini Pessi Haltsosen kanssa treeniohjelmat itse.

Minkälaisia tuloksia olet tehnyt punteilla salilla?

Mavemaksimi 310kg, kyykkymaksimi 240kg, tukkipunnerrus 150kg,

Minkälaiset harjoittelutilat sinulla on?

Harjoittelen Pori Power Teamin tiloissa. Sieltä löytyy monipuolinen kattaus voimanosto/voimamiesvälineistöä.

Treenaatko yksin vai löytyykö kirittäjiä?

Pessi ”Ruoska” Haltsonen ruoskii minua silloinkin, kun oma motivaatio on täysin kadoksissa.

Toiminnallinen harjoittelu on nyt jopa muotia. Miten näet voimamieslajien sopivuuden kuntoilumielessä treenaavalle?

En ole ajatellut asiaa enkä ajattele.

Onko jotain erityisen hyviä tai huonoja lajeja?

Traktorinrenkaan kääntö on kokemusteni perusteella melko loukkaantumisaltis laji. Koen myös pitolajit tylsiksi etenkin yleisön silmissä. Kuitenkin kaikki voimamieslajit mittaavat mielestäni monipuolisesti voimailijan vahvuuden.

Entäs ruokapuoli. Paljonko pitää ison miehen syödä ja miten tärkeänä pidät ruokavaliota?

Taloudessani on kaksi kokkia, joten monipuolinen ruokailu on päivittäistä. Suosin lähiruokaa ja syön usein, mutta paljon. Olen erittäin perso rasvaiselle grilliruualle.

Miten lisäravinteet?

Lisäravinteina käytän proteiinijauhoa sekä kreatiinia vaihtelevasti. En usko kovin paljoa lisäravinteisiin, sillä koen normaalin ruuan täyttävän kehoni tarpeet.

Minkälaisia tulevaisuuden tavoitteita sinulla on?

Ensisijaisesti voimamiesuralla parempia sijoituksia sekä kansainvälisiä kilpailuja.

Onko sinulla sponsoreita ja onko niiden hankkiminen vaikeaa?

CMC Power Team. Sponsorien saaminen on erittäin hankalaa satakunnan alueella voimamiesurheilussa. Tuntuu, että vaikka kisamenestystä tulee, niin sitä ei arvosteta.

Mitä mieltä olet voimamiesurheilun nykytilasta Suomessa ja maailmalla?

Voimamiesurheilu ei tunnu olevan suosittua Suomessa, vaikka Suomessa on erittäin korkea taso. Maailmalla voimamiesurheilu näyttäisi olevan nouseva trendi.

Minkälaisena näet lajin tulevaisuuden Suomessa?

Heikkona, mutta elättelen toivon kipinää, että lisää harrastelijoita löytyisi lajin pariin. Toivon, että lajiin liitettävä kohtuuton dopingleima väistyisi jonain päivänä.

Mitä tai minkälaisia lajeja haluaisit lisää kisoihin?

Toivoisin täysin uusia lajeja kisoihin. Olisi mielenkiintoista kokea uusia haasteita.

Mitä et haluaisi nähdä?

Lapsenmielisiä kuntoiluleikkejä esim. sumopaini tai eukonkanto.

Olet ollut mukana myös kisajärjestäjänä. Onko sinulla suunnitelmia ensi vuodelle tällä sektorilla?

Suunnitteilla on kyllä jotain kisoja, mutta katsotaan nyt. Aikani/sponsorit ovat vähissä.

Mitkä ovat tavoitteesi voimamiehenä?

Mahdollisimman vähän loukkaantumisia ja mahdollisimman paljon menestystä.

Mitä ohjeita antaisit nuorille, jotka haluavat voimamiehiksi?

Malttia harjoituksiin. Sillä maksimoidaan kehitys ja kasvu sekä vältetään turhat loukkaantumiset.

File: Mikko Lahti

ikä: 29               

ammatti: Nuohooja

perhe: Avopuoliso Sonya

kotipaikka: Pori

treenisali: Powerteam pori

parhaat saavutukset:

  • Suomen vahvinmies 2016 U105kg 5.sija
  • Suomencup 2016 U105 2.sija
  • SCL  MM kisoista 2017 4.sija

parhaat tulokset lajeissa:

  •  2017 SCL MM kisoista lajivoitot rekanvedosta ja lastauksesta
  •  Jyväskylän MM karsinnoissa 2017 Tukki 150kg

parhaat tulokset salilla:

  • Tukki 150kg
  • Mave 310kg
  • Kyykky 240kg

mieliruoka: Riistaruuat, Pizzat

mielijuoma: Mehut, soodajuomat

sponsorit: CMC powerteam



Tyypillinen treeniviikko:

Maanantai:     

  1. Alkulämmittely n. 5min        
  2. Tukkipunnerus 3 toistoax5sarjaa
  3. Ojentajat taljassa 8x3
  4. Vinopenkki 8x3
  5. Pystypunnerrus käsipainoilla 5x3
  6. Vipuvarsi käsipainoilla 8x3
  7. Vatsalihakset 20x3

Tiistai:               

  1. Alkulämmittely
  2. Kyykky 3x5
  3. Jalkaprässi 5x3
  4. Reiden ojennuslaite 10x3
  5. Reiden koukistuslaite 10x3
  6. Pohkeet 10x3
  7. Vatsalihakset 20x3

Keskiviikko:     - Lepo

Torstai:              - Lepo

Perjantai:        

  1. Alkulämmittely
  2. Maastaveto 3x5
  3. Vinosoutu taljassa 8x3
  4. Hauiskääntö tangolla 8x3
  5. Leuanveto ylätaljassa 8x3
  6. Hauiskääntö käsipainoilla 8x3
  7. Takaolkapäät käsipainoilla 10x3
  8. Vatsalihakset 20x3

Lauantai:          

  1. Alkulämmittely
  2. Farmarikävely 20mx3
  3. Traktorinrengas 6x2
  4. Merimieskävely 20mx3
  5. Lastaus kevyesti

Sunnuntai:       - Lepo

Normaalia reeniviikkoa ei tavallaan ole, koska joka viikko suoritteet vaihtelevat monipuolisesti, kommentoi Mikko treenejään.

Teksti: Sakari Selkäinaho
Kuvat: Mikon arkisto

© 2017 Voimaharjoittelu.fi, SS Power OY