Young power - Kirmo haluaa olla vahva

Young power - Kirmo haluaa olla vahva

Mistä asti olet harrastanut painoharjoittelua ?

Nyt tulee kuusi vuotta täyteen säännöllistä salitreeniä. Penkkipunnerrusta kokeilin ensimmäisen kerran ennen kouluikää. Nostin jo ala-asteella 80 kiloa penkistä.

Mistä sait kipinän. Kuinka homma lähti liikkeelle ?

Olin 4- tai 5-vuotias kun katsoin Maailman Vahvin Mies -kilpailun televisiosta. Innostuin heti lajista. Kilpailussa oli mukana silloin mm. Jon Pall Sigmarsson ja Bill Kazmaier.

Kauanko olet treenannut voimanostoa ?

Kilpailumielessä penkkipunnerrusta kuusi vuotta ja ensimmäisen voimanosto -kilpailun kävin vajaa kolme vuotta sitten.

Mitä lajeja harrastit aikaisemmin ?

Olin innokas kokeilemaan eri lajeja, vaikka menestystä ei aina tullutkaan. Kuulantyönnöstä innostuin ala-asteella, koska pystyin käyttämään siinä jonkin verran avukseni penkkipunnerrustreenien tuloksia. Paras saavutus kuulantyönnössä on 15-vuotiaiden SM-kisojen seitsemäs sija.

Kovin saavutuksesi tähän mennessä ?

Tavallaan kovin meriitti on 18-vuotiaiden penkkipunnerruksen ME, mutta kovimmaksi suoritukseksi arvostan 215 kilon penkkipunnerruksen, mikä on 20-vuotiaiden SE ja PE.

Kuinka harjoittelet ?

Harjoittelen tuntuman mukaan. Minulla ei yleensä ole mitään tiettyä ohjelmaa, vaan aina pitää voida tehdä muutoksia treeniin jos joku asia ei kulje. Eikä etukäteen voi tietää kuinka kauan palautuminen treenistä kestää. Pyrin harjoittelemaan monipuolisesti ja tekemään eri pituisia sarjoja. Periaatteena on, että viikon aikana käyn kaikki lihasryhmät läpi. Harjoittelu tietenkin vaihtelee paljon riippuen siitä olenko valmistautumassa kilpailuun.

Mikä voimailulajisi on sinulle mieluisin ?

Voimamieskilpailut.

Sopivatko voimailulajit nuorille ?

Oman kokemukseni mukaan kyllä. Tietenkin aluksi tulee aloittaa rauhallisesti ja opetella nostotekniikat kevyillä painoilla.

Noudatatko erityistä dieettiä ?

Pyrin saamaan ruoasta kaiken tarvitsemani ja välttämään turhaa rasvaa.

Käytätkö lisäravinteita ?

Jonkin verran. Massakaudella energian saanti helpottuu lisäravinteilla, mutta kyllä tavallinen ruoka on tärkeintä.

Miksi voimanosto, mikä lajissa kiehtoo ?

Ensinnäkin pidän salitreenistä. Vaikka en kilpailisi, kävisin salilla joka tapauksessa. Voimanosto mittaa raakaa voimaa! Lisäksi se luo hyvän pohjan voimamieskisoihin.

Kuinka sovitat eri lajien treenit yhteen ?

Jaan harjoittelua lihasryhmittäin eli en yleensä tee esimerkiksi pelkkää voimamies lajitreeniä kauaa putkeen, vaan treeniviikkoni sisältää usein sali- ja lajitreeniä.

Mikä sinusta on tärkein asia nuorten harjoittelussa ?

Harjoittelun pitää olla mukavaa.

Onko sinulla ollut ketään idolia ?

Riku Kiri.

Ketä tämän päivän voimailijoita arvostat ?

Hyviä tyyppejä voimamieskisoissa ovat mm. Svend Karlsen, Hugo Girard, suomalaisista Juha Räsänen ja onhan Riku Kirikin tekemässä paluuta.

Veljesi timo toimii myös "managerinasi". Kerro yhteistyöstänne ?

Tällä hetkellä se on liittynyt lähinnä voimamieslajien välineiden hankintaan. Kahtena vuonna olemme järjestäneet Voimamiesten Saarijärvi Open -kilpailun, jonka kilpailuvälineet on hankittu minulle harjoitus käyttöön.

Saako voimailija sponsoreita helposti ?

Kyllä sponsoreita saa, jos jaksaa nähdä vaivaa.

Tavoitteesi jatkossa ?

Ensi keväänä 800 kilon yhteistulos voimanostossa.

Mikä on voimanoston tulevaisuus ?

On selvää, että lajin eteen pitää tehdä töitä, jotta asiat menisivät eteenpäin. Tärkeää on, että laji saataisiin esille televisiossa. Tätä kautta sponsorien hankkiminen helpottuisi ja kansa löytäisi katsomoihin seuraamaan kilpailuja.

Parhaat saavuutukset:

Penkkipunnerrus:

Sijoitus Sarja Paino
SM 1. 17v
SM 1. 20v 100 kg
SM 1. 20v 110 kg
PM 1. 20v 110 kg
SM 6. Yleinen 110 kg

Voimanosto:

Sijoitus Sarja Paino
SM 1. 17v 90 kg
SM 2. 20v 100 kg
SM 2. 20v 110 kg

Voimamieskisat:

Saarijärven vahvin mies 2003

Ennätykset sarjoittain:

82,5 kg (15-vuotiaana)

  • Penkkipunnerrus 162,5 kg

90 kg (17-vuotiaana)

  • Jalkakyykky 210 kg
  • Penkkipunnerrus 187,5 kg (SE)
  • Maastanosto 220 kg

100 kg (18-vuotiaana)

  • Jalkakyykky 230 kg
  • Penkkipunnerrus 195,5 kg (ME)
  • Maastanosto 230 kg

110 kg (18-vuotiaana)

  • Jalkakyykky 265 kg
  • Penkkipunnerrus 215 kg (SE ja PE)
  • Maastanosto 240 kg

Parhaita voimamiestuloksia:

  • Viikinkipunnerrus 5 x 120 kg
  • Tukinnosto vinopenkiltä 9 x 130 kg
  • Farmarikävely 115 kg/käsi, 10 metrin radalla 40 m aikaan 51 s

Treeniviikko

Viimeiset seitsemän treenipäivää ennen Suomen voimakkain mies -kisoja Vaasassa. Päälle viikko palautumista kisoihin.

Su 23.11.2003
  1. Pyöreiden kivien nostoja syliin 5 x 1 x 110 kg ja 1 x 130 kg
  2. Kävelylenkki 40 min
Ma 24.11.2003 Kävelylenkki 35 min
Ti 25.11.2003
  1. Penkkipunnerrus 1 x 175 kg, päälle sarjoja
  2. Kävelylenkki 40 min
Ke 26.11.2003 Nostot voimatelineestä selvästi polven yläpuolelta 295 kiloon asti.
To 27.11.2003 Lepo
Pe 28.11.2003
  • Vauhtipunnerrukset tangolla 1 x 130 kg, 7 x 110 kg
  • Pystypunnerrukset käsipainoilla istuen
La 29.11.2003 Ripeä kävelylenkki 55 min

File:

  • ikä 19v
  • kotipaikka Saarijärvi
  • perhesuhteet Vanhemmat, veli ja sisko sekä tyttöystävä
  • harrastukset Sohvalla löhöily
  • mieliruoka Pizza
  • mielijuoma Maito
  • musiikki Metallica ja Ozzy Osbourne
  • ammatti Opiskelija
  • website www.kirmovarvikko.com

Sakari Selkäinaho