|
|
|
|
|
Markus Kvist
Olen 27-vuotias ja asun Muhoksella. Koulutukseltani olen
laboratorioanalyytikko ja olen töissä Kemiran Oulun tutkimuskeskuksessa.
Olen harrastanut voimanostoa noin 10 vuotta, joista 7 vuotta
kilpailumielessä. Puntteja olen nostellut 11-vuotiaasta asti, jolloin
ostin penkin ja levypainot kotiin autotalliin. Peruskouluiässä harrastin
muutaman pokaalin/mitalin verran myös hiihtoa, maastojuoksua ja
yleisurheilua.
Viimeiset 2 vuotta olen kärsinyt erilaisista punttien nosteluista
aiheutuneista rasitusvammoista. Oikea olkapää operoitiin 2007 kesällä ja
se on jarruttanut kovasti penkkipunneruksen kehitystä. Lisäksi alaselässä
oleva hermopinne/hermokavanan ahtauma on rajoittanut kovasti kyykyn ja
vedon treenausta 2007 syksystä alkaen. Nyt olen kuitenkin saanut taas
paikat sen verran kuntoon, että pystyn lähes täysipainoiseen
voimanostoharjoitteluun. Treenailen Muhoksen nuoriso -ja voimalutalolla.
Kilpailen nykyään sarjassa alle 125kg ja seuraava kilpailullinen
tavoitteeni on voimanoston SM-kisat Sotkamossa helmikuussa. Olen
loukkaantumisista johtuen vain kerran aikaisemmin osallistunut yleisen
sarjan voimanoston SM-kisoihin ja se oli vuonna 2006, jolloin sijoituin
kuudenneksi tuloksella 820kg alle 125 kilon sarjassa. Tavoitteenani on
lähtä parantamaan tuota kuudetta sijaa ja yhteistulosennätystäni, joka on
827.5kg. Pidemmäntähtäimen tavoitteenani on tehdä ysillä alkava
yhteistulos alle 125kg sarjaan ja yleisen sarjan suomenmestaruus
voimanostossa.
Markuksen Treenilogi
|
Emma Reunanen
Heippa! Olen Emma Reunanen, kehonrakennusuran alkutaipaleella oleva vuonna 1987 syntynyt tyttö, eli tällä hetkellä ikävuosia on 21. Asun Helsingissä, kotoisin olen Forssasta. Sain hienon kunnian olla voimaharjoittelu.fi:n ensimmäinen naiskehonrakentaja tiimissä ja jatkossa voitte seurata harjoituksiani ja muitakin ajatuksia treenipäiväkirjastani voimaharjoittelu.fi:n keskusteluosiolla. Joku teistä saattaakin olla jo aiemmin vieraillut blogissani.
Saliharrastus iski, ja kovaa, opiskellessani kaupallista alaa, eli noin 4-5 vuotta sitten. Ensimmäisenä mielessä siinsi edes saada jonkinlainen lihas/lihaksia kehitettyä josta sitten body fitness haaveiden kautta kaikista omimmalle tuntuneeseen kehonrakennukseen. Kynnys edes haaveilla lavalle nousemisesta kehonrakentajana oli aluksi liian suuri, mutta pikkuhiljaa asioiden loksahtaessa kohdalleen kaikki tuntui mahdolliselta, ja niinhän se onkin !
 
Emman Treenilogi
Emman Blogi
Emman YouTube videot
|
Tuomas Korkia-aho
Liitto: IPF
Ikä: 21 (-87)
Pituus: 182cm
Paino: n.160kg
Asuinpaikka: Jyväskylä
Ennätykset: Kyykky: 340kg - Penkki: 320kg (RAW 270kg) - Veto: 277,5kg
YT: 340+312,5+277,5=930kg.
Saavutukset:
- 2006: Alle 20v penkkipunnerrus SM-kulta
- 2007: Alle 23v penkkipunnerrus SM-kulta
- 2008: Avoin penkkipunnerrus SM-pronssi
- Avoin penkkipunnerrus PM-pronssi
- 2009: Alle 23v voimanosto SM-kulta
- Alle 23v voimanosto EM-4
- Alle 23v voimanosto MM-6
- Alle 23v penkkipunnerrus Maailmanmestari
- Avoin penkkipunnerrus SM-pronssi
- 2 nuorten SE-tulosta penkkipunnerruksessa.
- Nuorin Suomalainen 300kg penkkipunnertaja IPF-liitossa.
Tavoitteet:
Vuosi 2010 on minulle viimeinen vuosi junioreissa, joten päätavoitteet löytyvät nuorten kisoista. Tärkein tavoite on tietysti puolustaa menestyksellä penkkipunnerruksen maailmanmestaruutta, jonka tänä vuonna voitin. Toinen päätavoite ensi vuodelle on nuorten voimanoston MM-kisat, jolloin olisi tarkoitus nostaa tämän vuoden kuudetta sijaa mielellään mitalipallille asti.
Pidemmän aikavälin tavoitteena on nousta maajoukkueeseen myös yleisessä sarjassa ja mielellään myös menestyä kansainvälisissä karkeloissa. RAW-nostaminen erityisesti penkissä on aina ollut lähellä sydäntä ja ehkäpä kaikkein kovin tavoite tulevaisuudessa olisi saada nimi historiankirjoihin 300 kilon kilpailussa suoritetulla raw-nostolla.
 
Tuomaksen treenilogi
Tuomaksen treenivideot
|
|
